Bewegungsangebot
- M.A.X
Schnellkraft- und Reaktionstraining
- Langhantel
Ganzkörpertraining mit Langhanteln
- "blieb mockbe"
ganzheitliches Training
- TRX
Ganzkörpertraining mit Schlingen
- Rumpfkraft
Training für Stabilität
- Krafttraining
Ganzkörpertraining mit Koordination
- Antara
starker Rücken, flacher Bauch, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Montag:
07:30 - 08:25 Antara
08:30 - 09:10 M.A.X
09:15 - 10:10 Langhantel
Dienstag:
16:45 - 17:45 TRX
18:00 - 18:55 "blieb mockbe"
19:15 - 20:15 TRX
Donnerstag:
16:45 - 17:45 Krafttraining mit und ohne Handgeräte
18:00 - 18:40 Rumpfkraft
18:45 - 20:00 Langhantel
Freitag:
08:30 - 09:25 Krafttraining mit und ohne Handgeräte
09:30 - 10:25 Antara
Rütistrasse 14
9050 Appenzell
im 2. OG
Wa ischt .......
Langhanteltraining
Krafttraining mit Gewichtsstange
sehr effizientes Ganzkörpertraining
Trainingsgewicht individuell wählbar
M.A.X.
das ultimative Konditionstraining
Schnellkraft und Reaktion
kurz und intensiv
Krafttraining mit und ohne Hilfsmittel
abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
Gleichgewicht und Koordination
Antara
ein wirkungsvolles Rückentraining
verschönert die Körpersilouette
sorgt für Stabilität und Gleichgewicht
"blieb mockbe"
sanftes und effizientes Training für Einsteiger und Alle, die gerne ganzheitlich in einer Gruppe trainieren möchten
TRX
das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt
Rumpfkraft
intelligentes Bauch- und Rückentraining
arbeiten mehrheitlich ohne Hilfsmittel
kurz, intensiv, effizient, gesund
Ferien (F) / Weiterbildung (WB) 2024
22. Juli - 4. August F
22. + 23. August WB
7. - 20. Oktober F + WB
22. November WB
20. Dezember WB
