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Langhanteltraining
Krafttraining mit Gewichtsstange
sehr effizientes Ganzkörpertraining
Trainingsgewicht individuell wählbar
M.A.X.
das ultimative Konditionstraining
Schnellkraft und Reaktion
kurz und intensiv
Krafttraining mit und ohne Hilfsmittel
abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
Gleichgewicht und Koordination
Antara
ein wirkungsvolles Rückentraining
verschönert die Körpersilouette
sorgt für Stabilität und Gleichgewicht
"blieb mockbe"
abwechslungsreiches und effizientes Training für Einsteiger und Alle, die gerne ganzheitlich in einer Gruppe trainieren möchten
TRX
das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt
Rumpfkraft
intelligentes Bauch- und Rückentraining
arbeiten mehrheitlich ohne Hilfsmittel
kurz, intensiv, effizient, gesund
Trainingszeiten
Montag:
07:30 - 08:25 Antara
08:30 - 09:10 M.A.X
09:15 - 10:10 Langhantel
11:45 - 12:40 Antara
Dienstag:
16:45 - 17:45 TRX
18:00 - 18:55 "blieb mockbe"
19:15 - 20:15 TRX
Donnerstag:
16:45 - 17:45 Krafttraining mit und ohne Handgeräte
18:00 - 18:40 Rumpfkraft
18:45 - 20:00 Langhantel
Freitag:
08:30 - 09:25 Krafttraining mit und ohne Handgeräte
09:30 - 10:25 Antara
10:45 - 11:40 "blieb mockbe"
Rütistrasse 14
9050 Appenzell
im 2. OG
Ferien (F) / Weiterbildung (WB) 2025
2025
21. Juli - 10. August
13. Oktober - 19. Oktober
